Αισθάνεστε συχνά τα μάτια σας κουρασμένα, να “τσιμπάνε” ή να έχετε την αίσθηση ότι υπάρχει κάτι μέσα τους; Η ξηροφθαλμία είναι ένα από τα πιο συχνά προβλήματα που αντιμετωπίζουν σήμερα άνθρωποι κάθε ηλικίας, ιδιαίτερα όσοι περνούν πολλές ώρες μπροστά σε οθόνες ή ζουν σε περιβάλλον με έντονη χρήση κλιματισμού και θέρμανσης.

Παρότι αρκετοί θεωρούν την ξηροφθαλμία μια μικρή ενόχληση, στην πραγματικότητα μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την καθημερινότητα, την άνεση και την ποιότητα της όρασης. Ευτυχώς, υπάρχουν τρόποι πρόληψης και αντιμετώπισης που μπορούν να βοηθήσουν αποτελεσματικά.

Τι είναι η ξηροφθαλμία;

Η ξηροφθαλμία εμφανίζεται όταν τα μάτια δεν παράγουν αρκετά δάκρυα ή όταν τα δάκρυα εξατμίζονται πολύ γρήγορα. Τα δάκρυα δεν έχουν μόνο συναισθηματικό ρόλο — είναι απαραίτητα για τη σωστή λίπανση και προστασία της επιφάνειας του ματιού.

Όταν αυτή η φυσική ισορροπία διαταράσσεται, τα μάτια γίνονται πιο ευαίσθητα και ευάλωτα σε ερεθισμούς.

Ποια είναι τα πιο συχνά συμπτώματα;

Τα συμπτώματα της ξηροφθαλμίας μπορεί να διαφέρουν από άτομο σε άτομο, όμως τα πιο συνηθισμένα περιλαμβάνουν:

• Αίσθηση καψίματος ή τσουξίματος
• Κοκκίνισμα στα μάτια
• Θολή όραση, ιδιαίτερα μετά από πολλές ώρες εργασίας
• Ευαισθησία στο φως
• Αίσθηση “άμμου” μέσα στα μάτια
• Κούραση στα μάτια
• Δακρύρροια (παράδοξα, αρκετές φορές τα μάτια δακρύζουν υπερβολικά ως αντίδραση στον ερεθισμό)

Αν τα συμπτώματα επιμένουν συχνά, καλό είναι να συμβουλευτείτε έναν ειδικό.

Οι βασικές αιτίες της ξηροφθαλμίας

Η καθημερινότητα παίζει τεράστιο ρόλο στην εμφάνιση ξηροφθαλμίας. Μερικές από τις πιο συχνές αιτίες είναι:

Πολύωρη χρήση οθονών

Όταν κοιτάμε υπολογιστή, κινητό ή tablet, ανοιγοκλείνουμε τα μάτια μας λιγότερο συχνά. Αυτό προκαλεί ταχύτερη εξάτμιση των δακρύων και ξηρότητα.

Κλιματισμός και θέρμανση

Ο ξηρός αέρας από air condition ή καλοριφέρ επηρεάζει σημαντικά την υγρασία των ματιών.

Φακοί επαφής

Η πολύωρη χρήση φακών επαφής ή η λάθος εφαρμογή τους μπορεί να αυξήσει την ξηρότητα και την ενόχληση.

Ηλικία

Με το πέρασμα των χρόνων, η παραγωγή δακρύων μειώνεται φυσιολογικά, ιδιαίτερα μετά τα 40.

Περιβαλλοντικοί παράγοντες

Ο αέρας, η σκόνη, ο καπνός και η ατμοσφαιρική ρύπανση μπορούν να επιδεινώσουν τα συμπτώματα.

Πώς μπορείς να προστατεύσεις τα μάτια σου;

Η σωστή φροντίδα μπορεί να μειώσει σημαντικά την ενόχληση από την ξηροφθαλμία.

Κάνε συχνά διαλείμματα από τις οθόνες

Ακολούθησε τον κανόνα 20-20-20: κάθε 20 λεπτά κοίτα για 20 δευτερόλεπτα κάτι που βρίσκεται περίπου 20 πόδια (6 μέτρα) μακριά.

Φρόντισε την ενυδάτωση του οργανισμού σου

Η επαρκής κατανάλωση νερού βοηθά συνολικά την υγεία των ματιών.

Χρησιμοποίησε τεχνητά δάκρυα

Σε αρκετές περιπτώσεις, τα ειδικά κολλύρια μπορούν να ανακουφίσουν από την ξηρότητα. Ωστόσο, καλό είναι να επιλέγονται με τη συμβουλή ειδικού.

Περιόρισε την άμεση έκθεση σε αέρα

Απέφυγε να κάθεσαι ακριβώς μπροστά από air condition ή ανεμιστήρες.

Επίλεξε σωστά γυαλιά ή φακούς επαφής

Τα κατάλληλα γυαλιά με φίλτρα προστασίας ή οι σωστοί φακοί επαφής μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά στην καθημερινή άνεση των ματιών σου.

Πότε πρέπει να επισκεφθείς ειδικό;

Αν η ξηροφθαλμία επηρεάζει την καθημερινότητά σου, την εργασία σου ή την ποιότητα της όρασής σου, δεν πρέπει να την αγνοείς. Η σωστή αξιολόγηση μπορεί να βοηθήσει στον εντοπισμό της αιτίας και στην επιλογή της κατάλληλης λύσης.

Κάθε άνθρωπος έχει διαφορετικές ανάγκες και γι’ αυτό η εξατομικευμένη συμβουλή είναι σημαντική, ειδικά όταν χρησιμοποιούνται φακοί επαφής ή πολλές ώρες μπροστά σε οθόνες.

Φρόντισε την όρασή σου με τη βοήθεια των ειδικών του OptikonXpress

Στα καταστήματα OptikonXpress θα βρείτε ολοκληρωμένες λύσεις για την καθημερινή προστασία και άνεση των ματιών σας, καθώς και μεγάλη ποικιλία σε γυαλιά οράσεως, γυαλιά για χρήση υπολογιστή και φακούς επαφής υψηλής ποιότητας.

Περάστε από τα καταστήματά μας και συμβουλευτείτε τους εξειδικευμένους οπτικούς μας, ώστε να βρείτε την ιδανική λύση για τις ανάγκες της όρασής σας και να χαρίσετε στα μάτια σας την άνεση που αξίζουν καθημερινά.