Ο πονοκέφαλος είναι ένα από τα πιο συχνά συμπτώματα που μπορεί να εμφανιστούν κατά τη διάρκεια της ημέρας και συχνά επηρεάζει την καθημερινότητά μας. Πολλοί άνθρωποι που φορούν γυαλιά οράσεως αναρωτιούνται αν τα ίδια τα γυαλιά ευθύνονται για τον πόνο που αισθάνονται ή αν υπάρχει κάποια άλλη αιτία πίσω από αυτό το ενοχλητικό σύμπτωμα.

Η σύντομη απάντηση είναι ότι ναι, σε ορισμένες περιπτώσεις τα γυαλιά μπορούν να προκαλέσουν πονοκέφαλο, όμως συνήθως αυτό δεν σημαίνει ότι τα γυαλιά είναι προβληματικά. Αντίθετα, ο πονοκέφαλος μπορεί να είναι ένδειξη ότι κάτι χρειάζεται προσαρμογή, όπως η συνταγή των φακών, η εφαρμογή του σκελετού ή ακόμα και οι οπτικές σας ανάγκες.

Ας δούμε αναλυτικά ποιες είναι οι πιο συνηθισμένες αιτίες.

Λανθασμένη συνταγή φακών

Η πιο συχνή αιτία πονοκεφάλου που σχετίζεται με τα γυαλιά είναι η λανθασμένη ή παλιά συνταγή. Η όρασή μας μπορεί να αλλάξει με την πάροδο του χρόνου και τα γυαλιά που κάποτε εξυπηρετούσαν απόλυτα τις ανάγκες μας ενδέχεται πλέον να μην προσφέρουν τη σωστή διόρθωση.

Όταν τα μάτια προσπαθούν συνεχώς να εστιάσουν καλύτερα, καταπονούνται περισσότερο από το φυσιολογικό. Αυτή η επιπλέον προσπάθεια μπορεί να οδηγήσει σε κόπωση των ματιών και τελικά σε πονοκέφαλο, ιδιαίτερα μετά από πολλές ώρες εργασίας στον υπολογιστή, διάβασμα ή οδήγηση.

Αν παρατηρείτε ότι οι πονοκέφαλοι εμφανίζονται συχνότερα στο τέλος της ημέρας ή συνοδεύονται από θολή όραση, ίσως έχει έρθει η στιγμή για έναν νέο οπτικό έλεγχο.

Περίοδος προσαρμογής στα καινούργια γυαλιά

Η αλλαγή γυαλιών δεν σημαίνει πάντα ότι θα νιώσετε άνετα από την πρώτη στιγμή. Όταν η νέα συνταγή διορθώνει σημαντικά την όραση ή αλλάζει η δύναμη των φακών, ο εγκέφαλος χρειάζεται λίγο χρόνο για να προσαρμοστεί στη νέα εικόνα.

Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου είναι πιθανό να εμφανιστούν:

• ήπιος πονοκέφαλος,
• αίσθημα πίεσης γύρω από τα μάτια,
• ελαφριά ζάλη,
• δυσκολία στην εκτίμηση αποστάσεων.

Στις περισσότερες περιπτώσεις, τα συμπτώματα υποχωρούν μέσα σε λίγες ημέρες έως δύο εβδομάδες. Αν όμως ο πονοκέφαλος επιμένει ή γίνεται πιο έντονος, καλό είναι να επισκεφθείτε τον οπτικό ή τον οφθαλμίατρό σας για επανέλεγχο.

Λανθασμένη εφαρμογή του σκελετού

Δεν είναι μόνο οι φακοί που παίζουν ρόλο. Ένας σκελετός που δεν εφαρμόζει σωστά μπορεί επίσης να προκαλέσει δυσφορία.

Για παράδειγμα:

• πολύ στενοί βραχίονες μπορεί να ασκούν πίεση στους κροτάφους,
• ένας σκελετός που πιέζει έντονα τη μύτη μπορεί να δημιουργήσει αίσθημα βάρους,
• γυαλιά που γλιστρούν συνεχώς αναγκάζουν τον χρήστη να τα διορθώνει διαρκώς, προκαλώντας επιπλέον ενόχληση.

Η σωστή εφαρμογή είναι εξίσου σημαντική με τη σωστή συνταγή. Ένας έμπειρος οπτικός μπορεί να προσαρμόσει τον σκελετό ώστε να εφαρμόζει άνετα στο πρόσωπό σας.

Η απόσταση των κέντρων των φακών

Μία λεπτομέρεια που συχνά περνά απαρατήρητη είναι η σωστή μέτρηση της ενδοκορικής απόστασης (PD). Αν οι φακοί δεν είναι σωστά κεντραρισμένοι σύμφωνα με τα μάτια του χρήστη, τα μάτια καταβάλλουν μεγαλύτερη προσπάθεια για να εστιάσουν.

Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε:

• πονοκεφάλους,
• κόπωση των ματιών,
• θολή όραση,
• δυσφορία κατά τη χρήση των γυαλιών.

Γι’ αυτό είναι σημαντικό τα γυαλιά να κατασκευάζονται με ακριβείς μετρήσεις και όχι μόνο βάσει της συνταγής.

Ψηφιακή κόπωση και πολύωρη χρήση οθονών

Πολλοί αποδίδουν τον πονοκέφαλό τους στα γυαλιά, ενώ στην πραγματικότητα η βασική αιτία είναι η πολύωρη έκθεση σε οθόνες.

Υπολογιστές, κινητά και tablets απαιτούν συνεχή εστίαση, ενώ παράλληλα μειώνεται σημαντικά ο αριθμός των βλεφαρισμάτων. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα ξηροφθαλμία, κόπωση των ματιών και πονοκεφάλους.

Για να μειώσετε την καταπόνηση:

• εφαρμόστε τον κανόνα 20-20-20 (κάθε 20 λεπτά κοιτάξτε για 20 δευτερόλεπτα ένα σημείο περίπου 6 μέτρα μακριά),
• διατηρείτε σωστή απόσταση από την οθόνη,
• εξασφαλίστε καλό φωτισμό στον χώρο,
• κάνετε τακτικά μικρά διαλείμματα.

Σε αρκετές περιπτώσεις, ειδικοί φακοί για εργασία σε υπολογιστή μπορούν να προσφέρουν μεγαλύτερη άνεση.

Μήπως ο πονοκέφαλος δεν σχετίζεται με τα γυαλιά;

Δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι οι πονοκέφαλοι έχουν πολλές πιθανές αιτίες. Το άγχος, η έλλειψη ύπνου, η αφυδάτωση, η ημικρανία, η αυξημένη αρτηριακή πίεση ή ακόμη και η παρατεταμένη κακή στάση του σώματος μπορούν επίσης να προκαλέσουν παρόμοια συμπτώματα.

Αν ο πονοκέφαλος εμφανίζεται ακόμη και όταν δεν φοράτε τα γυαλιά σας ή συνοδεύεται από άλλα συμπτώματα, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε τον κατάλληλο επαγγελματία υγείας.

Πότε πρέπει να ελέγξετε τα γυαλιά σας;

Ένας προληπτικός έλεγχος είναι καλή ιδέα όταν παρατηρείτε:

• συχνούς πονοκεφάλους μετά τη χρήση των γυαλιών,
• θολή ή διπλή όραση,
• δυσκολία στην ανάγνωση,
• κόπωση των ματιών,
• ανάγκη να αφαιρείτε συνεχώς τα γυαλιά για να ξεκουραστείτε,
• αλλαγές στην όρασή σας.

Ένας έγκαιρος έλεγχος μπορεί να εντοπίσει το πρόβλημα και να αποτρέψει μεγαλύτερη ενόχληση στην καθημερινότητά σας.

Πώς να προλάβετε τους πονοκεφάλους που σχετίζονται με τα γυαλιά

Η πρόληψη είναι πάντα η καλύτερη λύση. Μερικές απλές συνήθειες μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά:

• Κάνετε τακτικό έλεγχο της όρασής σας σύμφωνα με τις οδηγίες του οφθαλμιάτρου.
• Φοράτε πάντα τη σωστή συνταγή φακών.
• Επιλέγετε σκελετό που εφαρμόζει σωστά και άνετα.
• Μην αμελείτε την προσαρμογή των γυαλιών όταν χαλαρώνουν ή στραβώνουν.
• Ξεκουράζετε τα μάτια σας κατά τη διάρκεια της εργασίας σε οθόνες.
• Επιλέγετε ποιοτικούς φακούς που ανταποκρίνονται στις καθημερινές σας ανάγκες.

Τα γυαλιά μπορούν πράγματι να προκαλέσουν πονοκέφαλο, όμως στις περισσότερες περιπτώσεις δεν ευθύνονται τα ίδια, αλλά κάποιος παράγοντας όπως μια λανθασμένη συνταγή, η ανάγκη προσαρμογής σε νέους φακούς ή ένας σκελετός που δεν εφαρμόζει σωστά. Με τον κατάλληλο έλεγχο και τη σωστή καθοδήγηση, τα περισσότερα από αυτά τα προβλήματα μπορούν να αντιμετωπιστούν εύκολα, ώστε να απολαμβάνετε καθαρή και ξεκούραστη όραση κάθε μέρα.

Αν αντιμετωπίζετε συχνούς πονοκεφάλους κατά τη χρήση των γυαλιών σας, μην αγνοείτε τα συμπτώματα. Το καταρτισμένο προσωπικό των καταστημάτων OptikonXpress είναι πάντα στη διάθεσή σας για να ελέγξει την εφαρμογή των γυαλιών σας, να σας καθοδηγήσει στην επιλογή των κατάλληλων φακών και σκελετών και να σας προτείνει λύσεις που ανταποκρίνονται στις ανάγκες της καθημερινότητάς σας. Με εξειδίκευση, σύγχρονα προϊόντα και προσωπική εξυπηρέτηση, μπορείτε να είστε σίγουροι ότι θα βρείτε τη λύση που θα σας προσφέρει άνεση, ποιοτική όραση και μεγαλύτερη ευεξία.